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2018.07.25更新

仙台市太白区長町南のダイエットサポーター 整骨鍼灸院ひらく

 

ダイエットの記事などみていると、大きな筋肉を刺激しましょう!

と書いている記事を多くみます!

が、大きな筋肉は日常でもよく使います!

 

ですので、意外に小さな筋肉、それも、

姿勢を維持するのに必要な筋肉を意識しましょう!

 

たとえば、座っている姿勢。

お仕事にもよりますが、何時間座っていますか?

どのくらい立っていますか?

 

一日は24時間です。

トレーニングはどのぐらいの時間かけていますか?

 

なにもしていない時に自然とトレーニングできていれば、

時間をとても有効に使えます!

 

歩く時は歩幅や、姿勢を意識してみましょう!

体重だけじゃなく、脚も細くなります!

 

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく