必要最低限のストレッチ
2018.04.30更新
仙台市太白区役所すぐそば、長町南の整骨鍼灸院ひらくです!
ストレッチしてますか?
ストレッチも種類や時間、効く目的や効果がさまざまですが、
みなさんストレッチしてますか?
なにしたらいいの?
そんな時間はとれない。。。
なんて思っているあなた!
背伸びだけでもしませんか?
同じ姿勢でじっとしているのが、コリの原因にもなりますので、
背伸びや前屈など簡単なストレッチしましょう!
いろいろ動かしてみて、伸びるところを伸ばしてみてください!
もちろん、呼吸はとめずに!
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