スタッフブログ

2018.07.25更新

仙台市太白区長町南のダイエットサポーター 整骨鍼灸院ひらく

 

ダイエットの記事などみていると、大きな筋肉を刺激しましょう!

と書いている記事を多くみます!

が、大きな筋肉は日常でもよく使います!

 

ですので、意外に小さな筋肉、それも、

姿勢を維持するのに必要な筋肉を意識しましょう!

 

たとえば、座っている姿勢。

お仕事にもよりますが、何時間座っていますか?

どのくらい立っていますか?

 

一日は24時間です。

トレーニングはどのぐらいの時間かけていますか?

 

なにもしていない時に自然とトレーニングできていれば、

時間をとても有効に使えます!

 

歩く時は歩幅や、姿勢を意識してみましょう!

体重だけじゃなく、脚も細くなります!

 

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2018.07.24更新

仙台市太白区長町南の美容アドバイザー、整骨鍼灸院ひらく

 

スキンケア商品についてたくさんのご質問、ご相談をいただきます!

 

その際に、遠慮はなしにご相談いただきたいのですが、

まずは、予算!これが一番大事かも!

そのうえで、好みのテクスチャや合わないもの、合うものをみつけていきたいです!

 

化粧品はおおよそ、同じ値段帯での比較がベターですので、

化粧水なら、乳液なら、ファンデーションなら!

と商品別に、ご予算をお伝えいただけるとみつけやすいですね!

 

お気軽にご相談ください!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2018.07.18更新

仙台市太白区長町南のスキンケア、美肌専門、整骨鍼灸院ひらく

 

毎日のメイク大変ですよね。。

この時期は汗もかきやすいし。。。

 

そんな中、ファンデーション用、チーク用などのスポンジまたはブラシのお手入れどうしてますか?

汗や皮脂が混ざりやすい季節ですので、清潔に保ちたいですね!

 

普通の中性洗剤(台所用洗剤)でもいいですし、

各メイクメーカーも出していますね!

今は100均でもスポンジクリーナーやブラシクリーナーとして販売もされています!

 

せっかくの美肌もメイク時にスポンジなどのせいで、

雑菌が多くついてしまうのは残念ですから、

意識して洗浄しましょう!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2018.07.11更新

仙台市太白区長町南のダイエット応援、健美の整骨鍼灸院ひらくです!

 

ダイエットのために、トレーニングをする方多いですが

 

トレーニングは強度をあげていくものです!

 

同じ回数、重さ、スピードなどで続けていくのは、

トレーニングではなく、フィットネスといえると思います!

 

ただ、実際にダイエットしていくのに必要なのは、

続けることなので、無理なくできることが必要です!

 

自分が楽して続けられるように工夫しましょう!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2018.07.10更新

仙台市太白区長町南の美肌専門、整骨鍼灸院ひらくです!

 

ダイエット、本格始動している方も多いですが、、、

まずはご自身のカラダを知りましょう!

 

体重、わかれば、体脂肪率など!

 

で、わかった上で、目標体重もしくは、目標体脂肪率

 

そのうえで、便秘がないか。

とか、そういった状態も確認しておく必要があります!

 

それがわかれば、食事をセーブすればいいのか、

筋トレが必要か、ストレッチなどで十分かわかってきます!

 

また、目先の数値(特に体重)だけを意識すると、大変です。

 

これは、身長とか体格によりますが、45キロの方が5キロ落とそうとするのは大変です。

65キロの方であれば5キロは楽に感じるはずです!

 

健康であることが美しい

健美ですので、過度に数値を気にするダイエットはオススメしておりません。

 

健康的にしっかりと管理して、キレイにダイエットしましょう!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2018.07.09更新

仙台市太白区長町南の美容鍼専門、整骨鍼灸院ひらくです!

 

夏だから、暑いもの、お鍋とか食べてカラダを中から暑くしなきゃ!

 

冷たいものを過度に飲んだりするのはよくないですが、どうしても飲む機会が増えますね!

デスクワークなどで涼しい室内にいるときは工夫してみましょう!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2018.07.08更新

仙台市太白区長町南の美容鍼専門、整骨鍼灸院ひらくです!

 

肩甲骨を意識していると、姿勢がキレイになります!

また、柔軟性があれば、基礎代謝があがりますし、

肩こりなども改善になります!

 

姿勢から美しく!

 

肩甲骨を意識してみましょう!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2018.07.07更新

仙台市太白区長町南の美容鍼、美顔鍼専門、整骨鍼灸院ひらくです!

 

美容に関して、

お肌のことも、体型のことも

 

きれいなのには訳があります!

 

昨日のブログでも書きましたが、

「なにもしてない」

は、

「気にしてなにか、特別なことはしてない」

という事で、

癖ついている方が、よく言うことです。

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2018.07.06更新

仙台市太白区長町南の美容鍼専門、整骨鍼灸院ひらくです!

 

ダイエット。。。

永遠のテーマになりつつありますが、、、、

 

癖をつけるのが大事です!

食べ方や、食べ物、量。。。

運動やストレッチなども!

 

たいしたことじゃなくとも、コツコツやっているとそれだけで

ダイエットになります!

 

楽してダイエットするには、

やれることを癖付けていくことが大事ですし、

楽できる近道です!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2018.07.05更新

仙台市太白区長町南の温泉大好き、整骨鍼灸院ひらくです!

 

暑い日が続いていますが、

クーラーの効いた部屋でお仕事している方は、意外と冷えているかも!!!

 

気温が高くて、汗をかくのではなく、

岩盤浴などで汗をかくの気持ちいいです!

オススメ!!!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

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