スタッフブログ

2017.11.21更新

仙台市太白区長町南の整骨鍼灸院ひらくです!

 

美容鍼、鍼治療をメインにスポーツコンディショニングもしているのですが、

ストレッチしてますか?

そのストレッチ何秒してます???

 

なぜか「10秒ルール」が浸透してますよね。。。

筋線維をしっかりと伸ばして、柔軟性を高めるには、

20秒間のストレッチが必要です!

 

これは通常の静的ストレッチに関してです。

運動前の動的ストレッチに関していえば、おすすめはしませんが、

これも競技の強度によって違います!

試合などに出る場合はパフォーマンスが低下する場合もありますが、

通常のランニングやウォーキングなどに関しては、

しっかりとストレッチすることで、ケガの予防につながります!

 

また、これは自宅でヨガなどをする際にも使えるので、

しっかりと呼吸をしながら、秒間を意識して伸ばしましょう!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2017.11.20更新

仙台市太白区長町南の鍼治療専門、整骨鍼灸院ひらくです!

 

寝違えつらいですよね。。。

首や肩の痛みと頭痛が、、、

 

寝ている時の枕のズレなどが原因になることが多く、

首や頭の位置の不良姿勢が長時間続くためかと思われます。

寝ている時で意識がないので、分からないですよね。

でも、痛みがあるってことは、組織の炎症があるんです!

筋肉だったり。

この時期は、部屋の温度と布団内の温度に差があったりで、

不良姿勢と同時に、筋肉の冷えが原因でよりかたまることがあります!

 

カラダをあたため、十分に患部を伸ばしてみましょう。

簡単にとれない場合は、鎮痛剤を飲むなどの方法がベターかと思います!

鎮痛剤は、根本的に治す訳ではありませんが、

痛みで集中力が低下したりすることもありますので、

痛みが落ち着くだけでも、違いますので!

 

そんな院長も、本日とてもつらい寝違えを患っております。。。

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2017.11.14更新

仙台市太白区長町南の鍼治療専門、整骨鍼灸院ひらくです!

 

お灸したことありますか?

排煙の関係であまり院内ではしてないのですが、、、

最近は、アロマの香りのものもあり気軽にできるものが多いので、

セルフケアとしてオススメしています!

 

さて、松尾芭蕉、知ってますか?

 

序章

月日は百代の過客にして、行かふ年も又旅人也。舟の上に生涯をうかべ、馬の口とらえて老をむかふる物は、日々旅にして旅を栖とす。古人も多く旅に死せるあり。予もいづれの年よりか、片雲の風にさそはれて、漂泊の思ひやまず、海浜にさすらへ、去年の秋江上の破屋に蜘の古巣をはらひて、やゝ年も暮、春立る霞かすみの空に白川の関こえんと、そゞろ神の物につきて心をくるはせ、道祖神のまねきにあひて、取もの手につかず。もゝ引の破をつゞり、笠の緒付かえて、三里に灸すゆるより、松島の月先心にかゝりて、住る方は人に譲り、杉風が別墅に移るに、草の戸も住替る代ぞひなの家面八句を庵の柱に懸置

 

高校?中学の古典でやりますよね?たぶん。

ここでの注目は、後半の

もも引の破れをつづり、笠の緒付かえて、三里に灸すゆるより、松島の月先…

「三里に灸」

昔から、三里(足、すねにあるツボ)にお灸をすえると、疲れて一歩も歩けないほどでも、

三里(3.9キロ)もあるけるようになる!

 

という言われているツボなんです!

 

たくさんのツボがありますが、こうやって気軽にできるものも多くありますので、

セルフケアをしてみたい方はご相談ください!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2017.11.07更新

仙台市太白区長町南の美容鍼専門、整骨鍼灸院ひらくです!

 

美顔鍼には、リスクが伴います。

当院では、リスク軽減のために徹底している事項があります。

 

他院さんですと、切皮痛(鍼を刺した際のチクチク感じる痛み)や内出血は

「仕方のない事」と済ませているようですが、、、

 

まずは徹底した問診から。

内出血が起こりやすい体質ではないか?

過去にアレルギーなど疾病、疾患にかかったことはあるか?

また、鍼の経験やマッサージ、エステの経験は?

施術後の予定の確認(岩盤浴や激しい運動、ピーリングなどのエステ等での施術)

 

もちろん、鍼自体も高品質な国産トップシェアの「SEIRIN」の鍼ですし、

その中でも、鍼先の丸いJSPタイプを使用しています。

 

技術の研鑚は怠りません。

あまり公にはしていませんが、当院開催の

「ひらく美容鍼」のセミナーの開催により、他院の先生と一緒に勉強しています。

 

美容鍼、美顔鍼、美肌のことならおまかせください。

一部の情報はインスタグラムにて発信しています。

「#ひらすたぐらむ」で検索ください!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2017.11.06更新

仙台市太白区長町南の美容鍼専門、整骨鍼灸院ひらくです!

 

美容に関する話の中でダイエットの話にもなります。

で、筋肉をつけて健康的にダイエットをしている方も多いです。

 

今回は間違ったタンパク質の摂取のお話!

 

プロテインを摂取している方が多いのですが、、、

何を目的にしていますか?

 

通常の生活の中で、自重(自身の体重)と軽度なウエイトで細くなるようなトレーニングであれば、

プロテインの摂取は必要ないかと思います。

もちろん、タンパク質の摂取は必要ですが、

おおよそ「お味噌汁一杯」で必要タンパク質は補えます。

なので、通常の食事のおかずとして、お肉やお魚、お豆腐などを摂取しておけば、

十分に筋肉になります!

過剰摂取しても問題はありませんが。

 

で、プロテインの原料ってなんだか知っていますか?

多くは牛乳です。

牛乳の脂肪分を取り除いたものです。

いわゆる脱脂粉乳ですね。

で、それをわざわざ牛乳で飲んだりしている人をみると、、、

脂肪分をとりのぞいたタンパク質を脂肪分の多い牛乳で、、、

 

プロテインは筋肉のもととなるタンパク質ですが、プロテインを飲んだら筋肉がつく訳ではありませんので、

そういった知識は必要かと思います。

低糖質ダイエットなどで、食事の置き換えに使用する場合は、

ビタミンやミネラルなどの栄養のことも気にして摂取してくださいね!

 

しっかり食べながら、健康的にダイエットしましょう!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2017.11.04更新

仙台市太白区長町南の鍼治療専門、整骨鍼灸院ひらくです!

 

整骨院の看板もあげているので、ケガもしっかりみます!

捻挫や肉離れはもちろん、スポーツのコンディショニングなども含め、

ケガに対してみていきます!

当院で対応できないと判断した場合は、専門医の紹介もおこなっておりますが、

他院、他医療機関の紹介目的での対応はおこなっておりません。

(〇〇病院は混んでいるから、紹介して欲しいとか)

 

超音波やハイボルテージ、酸素ボックスなど

最新、最先端の治療機器での対応が可能ですので、ご相談ください!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2017.11.01更新

仙台市太白区長町南の交通事故専用メニュー完備の整骨鍼灸院ひらくです!

 

交通事故にあわれ、むちうち等の症状でお悩みの方に

専用の治療メニューを症状に合わせてオーダーメイドで

しっかりと対応しています!

難しい保険の仕組やお困り事もしっかりと対応させていただきます!

 

交通事故治療のことならお気軽にご連絡ください!

しっかりと痛みや症状を一緒に解決していきましょう!

 

ホームページ内にも、交通事故に関するページがありますので、そちらも参考にしてください!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく