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2018.09.02更新

仙台市太白区長町南のスポーツトレーナー整骨鍼灸院ひらくです!

 

スポーツ外傷での、応急処置

あなたの情報古すぎません???

 

RICE

なんて言われてました

rest 安静

ice(ing) 冷却

compression 圧迫

elevation 挙上

 

今は

PRICE

protection(保護)

が加わりました!

 

Sをくわえて

sport(補助)

とする考えもあります!

 

リハビリの観点だと

POLICE

olは

optimal loading(最適な負荷)

 

がケガの治癒を早める最善策といえます

 

冷却については、一部、ケガの治りを遅くするとの論文もでていますが、

痛みを軽減するのに必要です

 

あくまでも応急処置ですので、

早めの専門医の診断は必須ですが、

万が一のケガに備えておきましょう!

 

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

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