PMSや月経痛が緩和
2019.04.19更新
仙台市太白区長町南の女性専門整骨鍼灸院ひらくです！
ストレッチで改善するのはコリだけではありません！
筋肉には血管が通り、毛細血管がたくさんあります！
ストレッチによって血流がよくなることで、体温もあがります！
この効果はPMSや月経痛など、女性特有の痛みにとても効果的だと期待されています！
定期的な激しくない運動で、血流をよくすることで
様々な症状に有用とされていますので、
自身の体調を整えるためにやってみてはいかがでしょうか？
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ストレッチ前にやること
2019.04.17更新
仙台市太白区長町南のストレッチ専門、整骨鍼灸院ひらくです！
ストレッチ前にやることがあります。
これは特にカラダの硬い方に関して。。。
マッサージです！
がちがちになっているかたは、自分でストレッチしても筋肉の柔軟性がもどらなかったり、
筋膜との癒着があり、十分に効果がでない場合があります。
まずはマッサージをして、ストレッチができるカラダをつくっていきましょう！
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肩甲骨が自律神経に影響する理由
2019.04.15更新
仙台市太白区長町南の自律神経調整専門、整骨鍼灸院ひらく
自律神経は、自律しているから自律神経なのですが、、、
分かりますか？
例えば、腕を曲げようとした際は「曲げるぞ！」という意思のもと、動きますよね？
自律神経、ここでは、心臓や胃腸の話をしましょう！
心臓を動かすぞ！とは思わなし、消化しろ！とも思ってなくても勝手に心臓は動くし、消化するのに胃腸も動きますよね？
暑ければ汗をかいたり。
こういった意識しない動作に自律神経が関与するのですが、
唯一、自律神経支配なのに自らの意思でできるものがあります！
そう！
呼吸なんです！
肩甲骨がしっかり動けるような柔軟性をもっていると、呼吸が深くできることにより、
自律神経も整うのです！
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肩甲骨は大事
2019.04.14更新
仙台市太白区長町南の健美応援、整骨鍼灸院ひらくです！
肩甲骨は大事です！
まずは肩甲骨のストレッチから！
これはダイエットも、自律神経も全部！
肩こりが軽減するだけでなく、呼吸が深くできるようになったり、姿勢がよくなりスタイルアップにも！
肩甲骨がしっかり動いていないと全身の動きが小さくなり負の連鎖につながります！
健康のために！
と思ったら、肩甲骨のストレッチからはじめましょう！
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ストレッチとヨガ
2019.04.03更新
仙台市太白区長町南のストレッチ、ヨガ推奨！整骨鍼灸院ひらくです！
肩こり、腰痛などだけでなく、
なんかカラダが重い、疲れが抜けない。
などの症状がある場合は、ストレッチやヨガをしてみませんか？
ストレッチとヨガは異なるものです！
が、効果としては非常ににている部分があります！
ユーチューブなどの動画サイトで懇切丁寧に説明してくれている動画があるので、一緒にやってみるのもいいかと思います！
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