ダイエットは朝食から!
2017.09.29更新
仙台市太白区長町南の美容鍼専門、整骨鍼灸院ひらくです!
ダイエット。
秋です。
食べ物がおいしいです。
食べ過ぎ、、、
なんてことよー!
で、ダイエット!
どんなダイエットしてますか?
運動?
続けられますか?
食事制限をするのが、お手軽ですかね!
でも、食事の量を減らすのは、、、
朝食を食べましょう!
え?
食べていいの?
全く食べないで、お昼をむかえると、血糖値が急に変動します!
なので、スープ(インスタントのもの)とか、加糖のコーヒー、ちょっとしたおやつ(チョコレートとか)でもいいですから、
なにか口にしてみましょう!
血糖が低いってことは、カラダは飢餓状態にあります。
なので、食事をした際に「栄養だ!しっかり吸収して脂肪として蓄えよう!」としてしまうんです。
以前から、ナッツなどの間食をすすめていたのですが、その原理と同じですね!
食べ過ぎは注意ですが、せっかくおいしいものが多い季節ですので、しっかりと食べましょ!
医食同源!
腹が減っては、、です!
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