しっかりと呼吸をする
2017.12.21更新
仙台市太白区長町南の美容鍼専門、整骨鍼灸院ひらくです!
この時期はお酒を飲む機会が増えたり、お休みに入って動く量が減ったりしますね。
肩こりや代謝の低下、だるさがでたりするものです。
そこで簡単にできる方法!
呼吸です!
しっかりと鼻から吸って、口から出す!
吸った時間と同じだけ、吐く時間もかけてやりましょう!
ここで大事なのは「呼吸」をすること。
しっかりと吐いてからがスタートです!
横隔膜を動かすイメージで、しっかりと深呼吸しましょう!
年末年始、なにかと忙しく、カラダのケアを怠りがちですが、
健康であり、美しくいるため、できることからはじめましょう!
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