ダイエットをする前に
2018.07.10更新
仙台市太白区長町南の美肌専門、整骨鍼灸院ひらくです！
ダイエット、本格始動している方も多いですが、、、
まずはご自身のカラダを知りましょう！
体重、わかれば、体脂肪率など！
で、わかった上で、目標体重もしくは、目標体脂肪率
そのうえで、便秘がないか。
とか、そういった状態も確認しておく必要があります！
それがわかれば、食事をセーブすればいいのか、
筋トレが必要か、ストレッチなどで十分かわかってきます！
また、目先の数値（特に体重）だけを意識すると、大変です。
これは、身長とか体格によりますが、４５キロの方が５キロ落とそうとするのは大変です。
６５キロの方であれば５キロは楽に感じるはずです！
健康であることが美しい
健美ですので、過度に数値を気にするダイエットはオススメしておりません。
健康的にしっかりと管理して、キレイにダイエットしましょう！
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