スタッフブログ

2018.07.10更新

仙台市太白区長町南の美肌専門、整骨鍼灸院ひらくです!

 

ダイエット、本格始動している方も多いですが、、、

まずはご自身のカラダを知りましょう!

 

体重、わかれば、体脂肪率など!

 

で、わかった上で、目標体重もしくは、目標体脂肪率

 

そのうえで、便秘がないか。

とか、そういった状態も確認しておく必要があります!

 

それがわかれば、食事をセーブすればいいのか、

筋トレが必要か、ストレッチなどで十分かわかってきます!

 

また、目先の数値(特に体重)だけを意識すると、大変です。

 

これは、身長とか体格によりますが、45キロの方が5キロ落とそうとするのは大変です。

65キロの方であれば5キロは楽に感じるはずです!

 

健康であることが美しい

健美ですので、過度に数値を気にするダイエットはオススメしておりません。

 

健康的にしっかりと管理して、キレイにダイエットしましょう!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2018.07.05更新

仙台市太白区長町南の温泉大好き、整骨鍼灸院ひらくです!

 

暑い日が続いていますが、

クーラーの効いた部屋でお仕事している方は、意外と冷えているかも!!!

 

気温が高くて、汗をかくのではなく、

岩盤浴などで汗をかくの気持ちいいです!

オススメ!!!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく