ダイエットをする前に
2018.07.10更新
仙台市太白区長町南の美肌専門、整骨鍼灸院ひらくです!
ダイエット、本格始動している方も多いですが、、、
まずはご自身のカラダを知りましょう!
体重、わかれば、体脂肪率など!
で、わかった上で、目標体重もしくは、目標体脂肪率
そのうえで、便秘がないか。
とか、そういった状態も確認しておく必要があります!
それがわかれば、食事をセーブすればいいのか、
筋トレが必要か、ストレッチなどで十分かわかってきます!
また、目先の数値(特に体重)だけを意識すると、大変です。
これは、身長とか体格によりますが、45キロの方が5キロ落とそうとするのは大変です。
65キロの方であれば5キロは楽に感じるはずです!
健康であることが美しい
健美ですので、過度に数値を気にするダイエットはオススメしておりません。
健康的にしっかりと管理して、キレイにダイエットしましょう!
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