スタッフブログ

2018.06.30更新

仙台市太白区長町南の鍼治療専門、整骨鍼灸院ひらくです!

 

暑いですね。。。

 

熱中症になってませんか?

 

なんだか疲れが抜けない、頭が重いなどの症状

 

熱中症でもあります。

 

この暑さに慣れていない状態です

 

睡眠も重要ですので、冷房を入れたままなどでしっかり休んで、

これからの夏本番に備えましょう!

 

 

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2018.06.29更新

仙台市太白区長町南の整骨鍼灸院ひらくです!

 

本日、高温注意報が発表されました!

お身体の事でいえば、十分な水分補給や、適切な冷房の使用。

また、日当たりが強い場所での作業には十分にお気を付け下さい!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2018.06.27更新

仙台市太白区長町南のスポーツトレーナー、整骨鍼灸院ひらくです!

 

続き!!!

 

私も、アイシングは短い時間、冷たい!と思ったらいい!

なんてことをブログに書いてきましたので、興味があり深く話を聞いていました!

生理学の難しい話は、なかなか書ききれないのですが、

アイシング(ここでは少し冷やすというよりも血行を阻害するほど、20分以上の患部冷却)をすると、

痛みは鈍くなる(寒冷を感じる細胞が麻痺して結果、痛みも感じにくくなる)

が、血行をよくしないと、鎮痛物質なども患部にいかない。

というのが、先生の話でした!

 

僕がよく話をしているアイシングは血行をよくするために、

一度、軽度に冷やしましょう!

と言っていたので、これが科学的に証明された訳です!!!

 

 

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2018.06.26更新

仙台市太白区長町南のスポーツトレーナー整骨鍼灸院ひらくです!

 

先日、最新の運動生理学を学んできました!

医学、化学は常に進歩していますので、

勉強を続けなければなりません。

非科学的や、非医学的な内容で患者さんのカラダをみることはできませんので。

 

もちろん、最新の研究内容は、研究段階であったり、被験者の絶対数がまだ少なかったりするので、

一概には言えませんが。。。

 

そんな中、スポーツ科学を専門にしている先生が、

「アイシングは意味がない」「疲労回復に悪影響だ」

との研究発表をされました!

 

ただし!

 

これは、筋肉内での疲労に際しているので、

急性の捻挫などの関節の話ではないです。

 

続く!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2018.06.22更新

仙台市太白区長町南の整骨鍼灸院ひらくです!

 

カラダに耳をかたむけるお話はブログでもしていますが、

最近はどうですか?

気温差などで、なんとなく調子が悪い。。

また、W杯がはじまり、寝不足などで、、、

 

ちょっとした体調の変化に対して、しっかりと対応していきましょう!!!

 

風邪っぽい時は、高エネルギーの食事を意識するといいですね!

ダイエットで炭水化物を控えている人も、こういう時は積極的に!

体重が増えるのと、体調を崩すの、どちらがいいですか?

 

油っぽい食事というよりは、アイスクリームなどでもかまいませんので、

エネルギー補給して元気に梅雨を乗り切りましょう!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2018.06.21更新

仙台市太白区長町南の美容鍼専門、整骨鍼灸院ひらくです!

 

だいぶ気温も上がる日がでてきましたが、

まだ梅雨時期で、肌寒い日もあると思いますので、

体調管理はしっかりしてくださいね!

 

カラダも夏仕様になって、汗をかきやすいとかとは別に、

基礎代謝やホルモン、自律神経のバランスがかわってきます!

 

季節の変わり目で、体調を崩すかたも多いです!

 

なにか不調を感じている方は、

超短波などのメニューはいかがでしょうか?

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2018.06.18更新

仙台市太白区長町南の健康のことなら、整骨鍼灸院ひらく!

 

専門的な知識とは別に、自分のカラダを知っておくことは大事です!

例えば、ストレッチなどで、自分のカラダの硬さを理解しておく。

入浴時に、自分の体型をみておく。

これは、肌着などサイズの一定な服(制服)だとより、分かりやすい!

その他にも、トイレにいく回数、水分を摂っている回数、、、、

 

いろんな毎日の当たり前を記憶しておくと、不調の前触れを感知できます!

 

カラダがすごくひどくなってからだとツライですよね。

 

いつもと違った感覚の時に、なにかアクションをくわえたり、

しっかりと休養をとることで、ベストな状態をつくりましょう!!!

 

ちなみに、院長、開院してから風邪などでは休んでおりません!!!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2018.06.17更新

仙台市太白区長町南の美容鍼専門、整骨鍼灸院ひらくです!

 

汗ばむ季節になり、デオドラントスプレーやデオドラントウォーターなどを使用する季節になりました!

着替えなどを用意するのは大変ですもんね。

 

お仕事中にYシャツを着用する方も多いと思いますが、

首元に、ベビーパウダーを使用しておくと、汗の汚れも防止できていいですよ!

 

寝る前などもさらさらとしてオススメ!

 

商品名だとシッカロールになるのかな?

お試しあれ!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2018.06.16更新

仙台市太白区長町南のカラダのことならお任せ!整骨鍼灸院ひらくです!

 

あまり量は飲めない院長ですが、付き合いでのお酒と付き合う場合もございます。

で、どんな風に付き合っているか。

 

一番は、自分の度量を知るのが必須です!

どの程度の量、どのペースで飲んだら。。。

 

また、私もですが、気持ち悪い、頭痛い。などの症状が出る方は、

もともとのアルコールの分解能力が低いと思います。

 

無理しないことが必要です。

 

一般にお酒に弱い方は、蒸留酒を避けるのがベターかと!

あとは、分解の際に糖分とアルコール以上の水が必要になります。

 

アルコール飲んだ時に、頭痛がでるのは(二日酔いとは違う)

脱水症状ですので、十分な和水(アルコールの合間にソフトドリンク)を飲むといいですね!

その際、糖分が含んでいるものだとなお!

 

上手な付き合いをして、楽しくアルコールをたしなみましょう!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2018.06.15更新

仙台市太白区長町南の整骨鍼灸院ひらくです!

 

仙台は梅雨時期、肌寒い日が多いですが、

飲みものなど、ペットボトルでのお茶やコーヒーを飲む機会が増えると思いますが、

どうですか?

緑茶や人気のペットボトルのコーヒーなど飲んでませんか?

 

ご自宅にいたら500mlも飲まないと思いますが、

どうでしょう?

カフェインのとりすぎが、カラダの脱水を招きかねないので、

頭痛や肩こり、首コリなどにつながります!

 

なにごとも摂りすぎには注意で!

利尿作用の強い飲み物の摂取は、しっかりとお水も摂取してください!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

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