スタッフブログ

2019.04.29更新

仙台市太白区長町南の腸活応援、整骨鍼灸院ひらく！

 

健康は腸から！

しっかり食べて、善玉菌を育てて！

 

量もバランスも大事です！

しっかり食べて元気に過ごしましょう！

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2019.04.27更新

仙台市太白区長町南の足つぼリフレクソロジー、整骨鍼灸院ひらくです！

 

足裏刺激してますか？

イボイボの踏むタイプのマッサージ機？器具が百均にも売っています！

 

ぜひお試しください！

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2019.04.26更新

仙台市太白区長町南の東洋医学鍼治療専門、整骨鍼灸院ひらくです！

 

鍼や漢方などで治療していく際に、

冷やさない事。

を重視しています。

 

だんだんと気温があがってきましたので、

冷えを実感することはないかもしれませんが、

冷えてます。

 

昔は冷えなかったのか？

とギモンに思うかもしれませんが、

帯などで絞めていたことが冷えを防止します。

ピタッとした下着など着用すると姿勢がよくなった気がしませんか？

そういうことです！

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2019.04.24更新

仙台市太白区長町南の健康応援、整骨鍼灸院ひらくです！

 

ストレッチや、食事制限、運動などなど、

健康、ダイエット、美容に関しては

毎日コツコツ！

 

急にやらない！

無理しない！

頑張らない！

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2019.04.23更新

仙台市太白区長町南の睡眠、不眠治療専門、整骨鍼灸院ひらくです！

 

睡眠の質をあげるために、運動などをおこなうこともいいと思います！

またいびきをかいてしまう方は、疲れが抜けにくいことがあります！

 

いびきをかいている方、自身のいびきで起きてします方は、

抱き枕などを使用して横を向いてねむる癖をつけてみてください！

 

意外と効果的ですよ！

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2019.04.22更新

仙台市太白区長町南の慢性疲労治療専門、整骨鍼灸院ひらくです！

 

健康の為、疲労回復の為、、、

になってますか？

 

適度な運動といいますが、

過度な運動になってかえって疲労をためている方が多いです！

 

ランニングや筋トレ、汗をかくためにホットヨガなど。。。

特にノルマを決めているような運動は、疲労を重ねてしましますので、

十分に気を付けて、心休まる疲労回復をしていきましょう！

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2019.04.20更新

仙台市太白区長町南のストレッチ専門店、整骨鍼灸院ひらくです！

 

肩甲骨と股関節の柔軟性、ストレッチの大切さを力説してきましたが！

 

見落としがちな部位があります。。

 

指！

 

指のストレッチやマッサージなら仕事の合間にもできますね？

 

入浴中であれば足の指もストレッチしましょう！

 

指はツボの流れでもある経絡の交わるツボです！

 

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2019.04.19更新

仙台市太白区長町南の女性専門整骨鍼灸院ひらくです！

 

ストレッチで改善するのはコリだけではありません！

 

筋肉には血管が通り、毛細血管がたくさんあります！

ストレッチによって血流がよくなることで、体温もあがります！

この効果はPMSや月経痛など、女性特有の痛みにとても効果的だと期待されています！

 

定期的な激しくない運動で、血流をよくすることで

様々な症状に有用とされていますので、

 

自身の体調を整えるためにやってみてはいかがでしょうか？

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2019.04.18更新

仙台市太白区長町南の整骨鍼灸院ひらくです！

 

ストレッチについて書いてきましたが、

結局なにしたらいいの？

 

自分でやってみて伸びていればそれでいいです！

不安な人はユーチューブや書籍でやり方をチェックするのがいいかと思いますが、

あまり気にしすぎても、本来伸びる部分や呼吸の意識ができなくなるので、

ゆったりのんびりストレッチしましょう！

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2019.04.17更新

仙台市太白区長町南のストレッチ専門、整骨鍼灸院ひらくです！

 

ストレッチ前にやることがあります。

これは特にカラダの硬い方に関して。。。

 

マッサージです！

 

がちがちになっているかたは、自分でストレッチしても筋肉の柔軟性がもどらなかったり、

筋膜との癒着があり、十分に効果がでない場合があります。

 

まずはマッサージをして、ストレッチができるカラダをつくっていきましょう！

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

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