スタッフブログ

2019.03.10更新

仙台市太白区長町南のお腹周りが気になってきた院長のいる

整骨鍼灸院ひらくです!

 

院長のダイエット、、、

 

まったく、、、

 

すすんでません。。。

 

運動ができていないのが原因ですので、

ストレッチからできたらいいな。

思っています!

 

頑張るぞい!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2019.03.09更新

仙台市太白区長町南の花粉症の鍼治療の整骨鍼灸院ひらくです!

 

花粉症がひどくなってきた方も多いと思いますが、

鼻づまり、くしゃみなど、、、

 

鼻の症状がひどい方は、鼻うがいしてみてはいかがでしょう?

 

やり方やコツはネットを参照にしていただきたいのですが、

水道水ですとしみて痛く感じる場合もあります!

生理食塩水など使用してみてください。

(自作できます)

 

誤嚥などの可能性もありますので、

やる際には十分注意してくださいね!

 

また専用の商品も売っていますので、お試しになってみては?

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2019.03.08更新

仙台市太白区長町南の美肌専門、整骨鍼灸院ひらくです!

 

日焼け止め、、、

そろそろ使用しましょう!

 

紫外線は気温とは関係ないです!

 

美白は一日にしてならず!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2019.03.07更新

仙台市太白区長町南のニキビ治療は鍼で!

整骨鍼灸院ひらくです!

 

ニキビでのご相談を多くお受けします。

 

年齢や生活環境(食事、睡眠、嗜好品)、ホルモンバランス(生理)

で、かなり変化、変動します!

 

白ニキビか赤ニキビ、ニキビ跡などの症状によっても違いますよね。。

 

なので、ニキビでお悩みの方に関しては、特にカウンセリングを時間をかけて対応させていただいております!

 

単に鍼をするのは簡単ですが、、、

しっかり治って欲しいんです!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2019.03.06更新

仙台市太白区長町南のお水をたくさん飲みましょう!

整骨鍼灸院ひらくです!

 

お水飲んでますか?

 

ジュースやお茶、コーヒーではなく、、

水!!!

 

たくさん飲むといいです!

痩せます!

疲れぬけます!!

 

でも、一度に大量の水を摂取するのはダメです!

水中毒を起こしかねません

 

なんでもほどほどに

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2019.03.05更新

仙台市太白区長町南のダイエット応援隊、整骨鍼灸院ひらく です!

 

 

ダイエットの敵、食欲

制限するのは大変です

 

無理に食欲を抑えると反動が大きくなり、結果として

ダイエットになりません。

 

緩いルールをつくると続けやすいです!

 

食事につかう時間を決める。

これはわざとゆっくり食べるための時間制限をつくるということです!

 

お菓子は食後に。

間食はほどほどにして、お菓子やアイスなど食べたいですよね?

そんな時には、食後すぐに食べるようにいてください!

 

血糖値は一定以上にあがりませんので、分けて食べてしまうと

だんだんにあがって吸収されます

 

炭水化物の断絶もあまりオススメはしません。

適度に減らすのはオススメです!

 

無理はしない!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2019.03.04更新

仙台市太白区長町南のダイエット応援します!整骨鍼灸院ひらくです!

 

さてさて、筋トレはあんな感じ!

では、運動は???

 

運動も、できるならした方がいいです!

でも、時間も作りにくい。

 

運動後に摂取する食事内容や摂取時間により、運動の効果が十分に発揮されない場合もあります!

 

なんの運動をするかですが、、、

ボク的には、駐車場を遠くにとめる。

程度で十分に感じます!

 

ダイエット!という人は、

あまり運動や制限をしていない方多いと思います

 

それなのに、やると決めたら!

と強い意志は感じますが、続かなければ、

ダイエットの意味がありません。

 

健康的に体重を落としていけるように一緒にプランニングしていきましょう!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2019.03.03更新

仙台市太白区長町南のダイエット応援隊、整骨鍼灸院ひらくです!

 

ひきつづき!

 

ダイエットと聞いて思い描く中の一つですね!

筋トレ!!!

 

ストレッチも含め筋トレにしていいと思います!

 

毎日の前屈のストレッチや肩甲骨あたりのストレッチも十分に筋線維を刺激できるので、筋トレです!

 

特別な器具などは使用しなくてもいいと思っています!

腹筋などは、10回程度でも

 

いままでやっていなかったのですから、やりましょう!

そんなに大変ではないと思います!

 

いろいろ調べて急にやるから続かないんです。

 

腹筋は苦手。。。

 

という方は、お腹を膨らませたり、へこませたり!

深呼吸とあわせて、またこきゅとは別に、しっかりへこませたりすると

それだけで違います!

 

ぜひお試しあれ!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2019.03.02更新

仙台市太白区長町南のダイエット応援、整骨鍼灸院ひらくです!

 

永遠の課題

 

ダイエット

 

ダイエットは可能な限り習慣にしないとただしんどくて、

リバウンドします!

 

筋トレ、運動、食事制限。。。

 

少し続けてダイエットに関して書いてみます!

 

無理せず、気長に!

美は一日にしてならず!!!!!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

2019.03.01更新

仙台市太白区長町南の鍼治療専門、整骨鍼灸院ひらく

 

なぜ、また鍼や東洋医学が見直されているか。。。

 

現代医学では説明のしにくい、

ストレス

自律神経

の疾患が増えてるからですね。

 

この手の分野は、鍼、東洋医学の

バランスを整える

考えと相まって、非常に特異な分野です!

 

化学的に説明のしにくい部分も多い、東洋医学ですが、

試してみる価値あり!だと思います!

投稿者: 整骨鍼灸院ひらく

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